八段锦在体重管理中的作用
王 琮 （ 北京中医药大学东直门医院通州院区 ）
林晓萌 （ 北京中医药大学东直门医院通州院区 ）
司文明 （ 北京中医药大学东直门医院通州院区 ）
https://doi.org/10.37155/2717-5650-0609-39Abstract
目的：探究八段锦在体重管理中的作用。方法：以某社区为例，依照人口分布比例进行分层抽样，共 120人作为研究对象，通过随机分组的方式将其分为实验组和对照组（每组各60人）。结果：实验干预后，（1）实验 组 BMI 总体优于对照组（P = 0.001）。（2）实验组腰围总体小于对照组（P < 0.001）。（3）实验组运动耐受性全 面优于对照组（P < 0.001）。（4）实验组睡眠质量评分显著高于对照组（P < 0.001）。（5）实验组心理评分总体低 于对照组（P < 0.001）。结论：八段锦能够有效运营体重管理，降低BMI指数，减少腰围，同时提高运动耐受性。此 外，还有助于改善睡眠质量，缓解心理焦虑，提高心理健康水平。
Keywords
八段锦；体重管理；作用Full Text
PDFReferences
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炼对人体心理健康的影响：一项随机、空白对照试验的
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Copyright © 2025 王 琮,林晓萌,司文明
Publishing time:2025-09-30
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