竞技自行车项目体能特征及专项训练研究

张宝才

doi:https://doi.org/10.37155/2705-0653-0705-24

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竞技自行车项目体能特征及专项训练研究

张宝才（云南省呈贡体育训练基地）

https://doi.org/10.37155/2705-0653-0705-24

Abstract

竞技自行车运动作为一项融合速度、耐力、爆发力与战术策略的综合性运动，对运动员的体能储备与专项技能提出了极高要求。本文系统探讨了竞技自行车项目的体能特征，揭示了力量、速度、耐力与核心稳定性的协同作用机制，并提出了基于项目特征的专项训练优化路径。研究表明，传统训练模式存在下肢力量过度强化而核心肌群与上肢静力性耐力训练不足的缺陷，建议通过神经肌肉协调训练、空气动力学优化与个性化周期化训练，实现运动员竞技能力的全面提升。本研究为竞技自行车项目的科学化训练提供了理论支撑与实践指导。

Keywords

竞技自行车；体能特征；专项训练；核心力量

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Publishing time:2025-09-30
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